【第3弾】朝食の摂り方…1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?

1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?…の第3弾ですね!!
デート前の朝食の摂り方ですね♪

おはようございます!

今日はですね、、、
3分で出来る今日のデート♪小顔で彼に逢える方法とは・・・?と、いうことですね

 

『女性を小顔にして、より綺麗にする専門家』の伊部マサフミです!
宜しくお願いします。

本日も動画への訪問ありがとうございます。。。いつも感謝です!!

今日は、第3弾ですね。
「小顔で彼に逢いたいな…」そろそろ小顔になる方法を教えろよ!って話ですよね(笑)

デート当日、「朝、食事は何食べようかな〜♪」

皆さん、質問です。
朝食で小顔になったら良いと思いませんか?
え!?考えたこともなかったですか?


そうなんです!朝食の摂り方で小顔が作れるんです!!!

そこで。。。僕が考えてきました♪
どういう食べ物を食べれば小顔になれるのかな!?

単刀直入に言うとですね、、、
デートの日の朝食は、サラダ!海藻サラダですね!!

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参照元:https://kenkousha.wordpress.com/

やっぱり小顔に対する“むくみ”には、海藻類っていうのがとても良いんですよ。

なんてったってミネラルが豊富。
ミネラルは水分代謝を正常にしてくれるんで、やっぱり海藻類は”顔のむくみ”には最高ですね!

特にワカメとか・・・ネバネバ系ね♪
ネバネバっていうのはね、水溶性食物繊維なので、毒素を排出する…
よく言われるデトックス効果があるのです!
もっと言うなら、カロリーも控えめですよ!!!

どうですか?
サラダに海藻類を入れてみては??
これは本当にオススメですよ(*^^*)

あとはですね、バランスよく食事を取りたいので、、、野菜スープとか良いですね♪
冷え症とかも改善できますし!
そのほかにも内臓機能の働きを良くしたり、代謝を上げる働きも期待できますよ!!

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参照元:http://macaro-ni.jp/

野菜スープに少しセロリの葉っぱなんかをオシャレに入れちゃったりすると
メチャクチャ良いんじゃないかな!

セロリの葉っぱには、“ベラジン” という香り成分が入っていて、
血流を改善させたり、血の流れを良くしてくれる効果があるので、
そういう野菜スープなんかに入れてあげるとメッチャ良いと思います。

余談ですが、セロリ自体には。。。
”セネリン” や ”アピイン” といった香り成分が入っているため、
精神状態を安定させたり、疲労の回復といった効果がみられるので、カラダにはとても良い食べ物とされています♪

あとは、少々白ご飯も食べてあげた方がいいですね!

デートの朝食、これでバッチリですね!!!


今日は以上になりますが…いかがでしたか?

ではですね、次回は、、、
いよいよ”顔の運動”
顔の運動って言ってもあれですね、、、
ストレッチなどを交えて楽しくお話できたらいいな〜と思います。

それではまた!!

《前回のにこちゃん動画》
『第2弾!代謝の大事さ…1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?』

おさらいをしたい方は。。。上をタッチしてご覧ください♪

  • 伊部 将史 - にこちゃん整骨院総院長
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