本当に怖いストレス…〇〇〇と〇〇にまで悪い影響を与えてしまう!!
健康

目に見えないストレスが大切な◯◯◯と◯◯に及ぼす悪い影響とは??

ども!!
にこちゃん整骨院/整体院サロンの松枝キョーヘーです!!!
こんにちは〜です!!

突然ですが。。。皆さん!!
ストレスを溜めたり、感じたりしていませんか??

今回!!
”ストレスが与える悪い影響” のコラムを書かせて頂きました!!

ストレスが大切な〇〇〇と〇〇に悪い影響を与えます!!
さて!!
大切な〇〇〇と〇〇とは何でしょうか!?
皆さん、ご存知でしょうか??

(これまでに僕が書いてきたコラムを見たことが有れば直ぐに分かると思いますが。。。)

そう!!
ストレスによって悪い影響を与える部分とは。。。
・ 大切な ”身体”
・ 大切な ”髪の毛” です。。。
分かってました?!笑

では!!
ストレスが身体と髪の毛にどの様な悪い影響を与えるのかを詳しく説明していきますね!!

と、その前に!!
皆さんは。。。
ストレスとは何か??
ストレスとはどんなモノなのかを分かりますか??
どれがストレスで…どれがストレスじゃ無いのか分かりますか??

幾つか質問をしましたが!!
パッと思い付くのが。。。
”嫌な事” や
”苦手な事” などが思い付くと思いますが!!
実は。。。ストレスとはそれだけでは無いのです!!!
(僕も調べて初めて知りました。)

じゃあストレスとはどんなモノなのでしょうか??
・ 楽しい事
・ うれしい事
・ 悲し事
・ 嫌な事
・ 苦手な事など

自分が感じた事全てが身体にとってストレスになるのです!!
(自分にとって嫌な事、苦手な事がストレスになるのは分かるけど…自分にとってうれし事、楽し事までもがストレスになるなんて…)

つまり!!
ストレスの原因になる刺激が在って!!
自分が感じ取った気持ちが。。。ストレスになるのです!!
そんなストレスが身体と髪の毛に悪い影響を及ぼす事になるなんて…

ストレスによって髪の毛が抜けてしまい…
結果的に。。。
頭の地肌が少しずつ見えてきたり!!
円形脱毛症になってしまう事もあります。

そんなストレスによる抜け毛。。。
大切な髪の毛をストレスが抜け毛を加速させてしまう悪い影響もあります。

色々な環境でストレスを感じる事が多々あると思いますが!!
ストレスが溜まりやすい人の特徴とは?
・気が小さくてすぐに悩みこんでしまう
・仕事が忙しすぎる、ハードな仕事内容が多いなどで精神的に参ってしまう
・自分1人、張り切り過ぎたり責任感を強く持っている
ちなみに。。。
ストレスが溜まりやすい人に限って薄毛が多いのも事実なのです…

ストレスは心身ともに弱ってしまい…免疫力までも低下させてしまいます。
ストレスは「万病のもと」とも言われています!!

ストレスによって髪の毛が抜けてしまうのも原因の一つです!!
健康な身体の為にも!!
健康な髪の毛の為にも!!
過剰なストレスは改善が絶対的に必要です!!!

そこで。。。
ストレスが大切な髪の毛に及ぼす悪い影響とは!?
・ 髪の毛を発育させる栄養素が十分に髪の毛の細胞や毛母細胞へ行き渡りにくくなってしまい髪の毛が細くなったり…

・抜け毛の原因になる髪の毛や毛根への栄養補給を鈍らせてしまうため…髪の毛の細胞の働きが阻害されてしまう…

・ 働きの悪い髪の毛はすぐ抜けてしまったり、コシが弱く元気のない髪の毛ばかりが生えてきます。

・ 血圧などをコントロールしている自律神経を乱して血管を収縮させて血液の流れを悪くする…

・ 身体や頭の地肌などに流れる血液の循環を悪くして血行不良になる…

1本でも大切な髪の毛なのに…
ストレスが原因でこんなに髪の毛に悪い影響を与えるなんて…

実は。。。
ストレスで悪い影響を受けるのは、髪の毛だけでは無いのです!!

ストレスによって◯◯◯の調子が悪くなってしまう??

原因の二つ目になるのが。。。
ストレスによって悪い影響を受け内臓の不調症状が表われるのです!!

ストレスが溜まってしまうと自律神経のコントロールが乱れてしまい…そうなると内臓の働きにも影響が出てしまいます!!

内臓の調子が不調になってしまうと。。。
髪の毛に必要な栄養素のタンパク質ミネラルが大切なのに内臓での合成が悪くなり髪の毛に栄養素が行き届かず…髪の毛は育たず抜けてしまうのです。

見えないストレス…溜まってくると人が変わってしまう??

原因三つ目は。。。
ストレスで皮脂の過剰分泌してしまうのと…
他にも!!
今までも何度も出てきますが、自律神経がストレスによりコントロールバランスが崩れてしまうと心身ともに攻撃的な状態になってしまいます。

攻撃的な状態とは!?
・ 感情の起伏が激しくなり…直ぐにイライラしてしまう
・ 不安定な心の状態になり強い不安感を感じて夜も眠れなくなったりする
・ 日常生活がスムーズにいかなくなり…気持ちや感情を自分でコントロールできなくなり情緒不安定を加速させてしまう状態になります!!

そんな状態が続いてしまうと体内の男性ホルモンが分泌を高まってしまい頭の地肌から皮脂が過剰に分泌されてしまい抜け毛の原因になるのです。

緊張とお肌トラブル??どんな繋がりがあるのか??

ストレスとは。。。どこまで身体に悪い影響を与えるのか…
4つ目の原因は。。。
ストレスの影響で身体全体がカチコチに緊張状態になってしまうのです…

なぜ??。。。そうなってしまうのか??。。。
最初のほうでも紹介しましたがストレスが溜まりやすい人は常に身体が緊張状態になっているのです!!

身体が緊張しているのを実感されたことはありませんか??
緊張状態になりやすい人とは。。。
・ 普段からストレスを感じている人…
・ ストレスが溜まっている人…
・ 身体がリラックスできていない…
・ 常にリラックスできず…常に緊張状態にあります。

身体全体だけじゃなく。。。 ストレスによって頭の地肌の頭皮も硬く緊張状態になってしまいます!!
頭の地肌までも硬くなってしまうと…髪の毛に必要な栄養素が行き渡りにくくなり髪質毛根部分が栄養不足になり抜け毛になってしまう結果になりお肌トラブルの原因にも繋がってしまいます!!

髪の毛も大切ですが…お肌の方も。。。もっと大切!!だと思いませんか??
ストレスとは。。。
本当に心身ともに身体全体をボロボロに犯されるのですね…

もう、いっぱいショック受けていませんか??
後1つだけ。。。
最後に、ストレスになる原因と悪い影響の説明しますね!!

寝不足になるだけでも…ストレスが更に溜まってしまう!?

5つ目の原因は。。。
ストレスにより…なかなか眠れない…眠つきにくいなどの睡眠障害が引き起こされてしまいます!!
夜、お布団に入って眠りに着くにもなかなか眠れない事ってありませんか??
仕事でヘトヘトなのにお布団に入ると…仕事のことなどを考え事ばかりになり眠れない…そんな事ってありませんか?

実は!!それって。。。
ストレスによって身体をリラックスさせてくれる副交感神経の働きが弱くなってしまっているのです!!

副交感神経が正常に働かないと。。。
・ 夜、なかなか寝付きにくかったり…
・ 全然眠れない状態になったり…
・ 身体がリラックスできなかったり…
・ 内臓の働きが悪くなり…食べ物の消化が悪くなったりします!!

人間は。。。
夜、寝ている時が一番髪の毛が育成(成長)してくれるのです!!
それだけではありません!!

身体を1番リラックスさせる時間でもあるのです!!
しっかり睡眠時間を取らなければ…髪の毛が育たずに抜けてしまう結果になってしまいますよ!?

そんな事には絶対になりたく無いと思いませんか?!
そう思っても。。。
どうすればいいのか?! 何をすれば良いのか?!

しっかりストレスが掛からない対策を取れば大丈夫です!!

ストレス対策をしっかりと取り組んで最悪な結果を避けましょう!!

皆さんはストレス発散をするのに何をされていますか?
人は強いストレスを抱え込むと心身ともに悪い影響しか与えませんよね?

そんなストレスを溜め込まずに発散できる方法で対策をしましょう!!

例えば!!
運動などをして身体をしっかり動かしいっぱい汗をかくのも良いですし!!
・ 普段、バタバタと忙しい毎日…休日をゆっくり家で休んだりしたり!!
・ ゆっくりとショッピングしながら休んだりするのも良いですね!!
・ 仲の良い友達とゆっくりランチしたりしていっぱいお話して、いっぱい笑うのも楽しいですよね?!
動物が好きな方は動物と触れ合えるペットショップなどに行くのはどうでしょうか?!
・ 大好きなアーティストの音楽を聴いて癒されるのも良いと思いませんか?!
お風呂にゆっくり入ったり♪温泉に行ってゆったりとくつろぐのもいいですね!!
まさに。。。身も心も綺麗に洗い流しリフレッシュできますね!!

色々楽しそうな事を考えただけでも気持ちがウキウキしませんか?!
人それぞれストレス発散方法の違いがあると思いますが!!
本人にとって1番楽しい事やゆっくりとリラックスできると思う事をするのがいいでしょう!!

なかなか難しい事ですが!!
・ ストレスが溜まらない様に心がけたり!!
・ 自分の考え方を変えたり!!
・ 深く考えすぎない!!
・ 物事を前向きにとらえる様に努力する!!
・ 心の力を抜く様にする!!
など、意識するとすごく良いですよ!!

他にも。。。
自分でもできる予防対策があります!!

それは。。。
毎日お風呂に入ると思われますが!!
頭を洗う時に洗浄力の強い石油系の界面活性剤が入っているシャンプーは頭の地肌に悪影響があるので… 使うのはストップ!!してください!!

そして。。。
頭の地肌に優しい成分が含まれているアミノ酸系のシャンプーやノンシリコンシャンプーを使うのをオススメします!!!

他にもあります!!!
冷え性を改善するだけでも抜け毛対策になります!!
・ 冷え性で足が冷えてしまうと…血流が悪くなってしまうので…
・ お風呂で半身浴をしたり!!
・ 衣類で身体を冷やさない様に靴下や上着を重ね着して保湿をしたり!!
・ マフラーを巻いて首を温め(首、手首、足首)寒さ対策をして血行、血流を良くしてあげましょう!!

有酸素運動も効果があります!!
有酸素運動をすることにより。。。身体全体の血流が良くなり血行改善し冷え性が改善されます!!
血流がよくなることで、頭の地肌にも毛根部分にも血流が集まる事で!!
良い髪質になり!!
いい髪の毛が生えてきますよ!!

睡眠対策として。。。
人間は、夜10時~深夜2時の間が一番髪の毛が成長する時間帯でもあります!!
ゆっくりと睡眠が取れるように普段から毎日の生活リズムを整え生活習慣作りをしましょう!!

今回のコラム ”本当に怖いストレス…〇〇〇と〇〇にまで悪い影響を与えてしまう!!” は、いかがでしたでしょうか??
このコラムを読んだ機会に身体にストレスが溜まらない様に意識をしてあげると嬉しく思います!!

長い説明文になりましたが!!
最後までお読みいただきありがとうございます。

  • 伊部 将史 - にこちゃん整骨院総院長
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