約7割のママが経験する産後の抜け毛、脱毛症とは?
健康

こんにちは!
にこちゃん整骨院/整体院サロンの松枝キョーヘーです。

今回は、『キョーヘーの”にこちゃんコラム”』ということで、産後の抜け毛、脱毛症について書いてみたよ!!

え!?
なんでこの内容の記事かって?
それはね。。。後でのお楽しみです♪笑

ではでは、産後の抜け毛や脱毛症、薄毛などでお悩みのアナタ!!
是非とも、参考にしてみて下さいね!!!

約7割のママが経験すると言われている産後の抜け毛や脱毛症とは!?なぜ産後脱毛症に?原因、対策、予防とは?

経産婦の7割が経験している…産後脱毛症(分娩後脱毛症とも呼ばれる)
この産後脱毛症の一番の原因となるのが・・・

『女性ホルモン』です!!!
女性ホルモンの変化が主に原因になってきます。

妊娠中は、プロゲステロン(黄体ホルモン)・エストロゲン(卵胞ホルモン)
この2つの女性ホルモンが増加します
そのため女性ホルモンが増加している妊娠中の間は、髪の毛は抜けにくくなっているのです

なので妊娠中に「髪の毛や体毛が増えて毛深くなった。。。」と、答える妊婦さんが多いんじゃないかな!?

出産後女性ホルモンが急激に低下するため、妊娠中に抜けなかった髪の毛や体毛が徐々に抜けてしまうのです。

産後脱毛症はいつから始まり、いつ終わるのか?
一般的には出産後すぐに症状が現れ、出産後6ヶ月頃から遅くても1年で戻ることが多いと言われています。
何か身体の異常があって髪の毛が抜けてしまうのではなく、赤ちゃんを育てるために、お母さんの身体に変化の影響が出ているので安心してくださいね。

 

産後脱毛症の抜け毛対策は、どうすれば??

産後脱毛症は、生理的な症状だと考えれば特に心配する必要ないのですが…
やっぱり抜けてしまった抜け毛などを見つけてしまうと、不安になりますし、心配にもなりストレスを感じたりしますよね。
そう感じる方は1日でも早く、少しでも早く予防対策をしていきましょう!!

しかし…赤ちゃんを出産するという、大仕事を終えてもお母さんはゆっくりできませんよね?
赤ちゃんが誕生したばかりだと、まだまだこれから夜泣きもあります!

そんな状態では手が離せないし…赤ちゃんのお世話をしながら規則正しい生活なんて…
子育てされているママなら分かると思いますが、正直なかなか難しいんじゃないですか?

そこで ”にこちゃん” は考えました!
規則正しい食生活と、根本的な食生活の改善はどうでしょうか?

これなら少しは変えれませんか?

それに産後脱毛症の予防だけじゃなく旦那さんの健康にもつながりますからね!!
※子育てを頑張りながら、旦那様の健康を気遣う・・・メッチャ素敵ですね♪♪

産後脱毛の抜け毛予防になる食事栄養素とは?

慣れない子育てに1日中忙しい女性の産後脱毛症の抜け毛の予防に効果的な食事栄養素をまとめてお話しますね。

抜け毛を予防しつつ健康的な栄養素は。。。

髪の毛の原料ともなるタンパク質です

肉・魚・卵・・・と、たくさんの食べ物にタンパク質は含まれていますが…
一番カラダにも優しいのが大豆です!

大豆はタンパク質だけでなく、イソフラボンも含まれています。
そして、なんとこのイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるのです!!

イソフラボンの女性ホルモンと似た働きにより…
自分の髪の毛の成長を促進させるのです!!!

さて、ここで1つ質問です。
大豆はどれだけ食べたら適量だと思いますか?

1日の必要摂取量は…なんと40~50mgです。
※納豆1パック分になります※
1日1回、納豆1パック分の大豆を食べれば、髪の毛は抜けにくく、よく成長してくれますよ!!!
(ちなみに総院長の伊部は納豆が苦手らしい…これからが心配です…笑)

髪の毛にハリ・コシ・ツヤを出すカルシウムです

出産後だけではなく、年齢を重ねるとともに減ると言われている、髪の毛のハリやコシやツヤ…
実はカルシウムがハリやコシやツヤを与えてくれるのです!!!

出産後は特に母親はカルシウム不足になりやすいため、しっかりとカルシウムを摂取していただきたいですね♪

もちろん髪の毛のためでもありますが、身体の骨や歯のためにも積極的に摂取してください。

丈夫で質の良い髪にしたいならビタミンB群です

ビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれるのです。
そんなビタミンB群は髪の毛にとって良い状態・丈夫な状態に育つために、頭皮環境を良い状態にしてくれる働きがあります。

細かく説明すると。。。
ビタミンB群は髪の毛に大切なタンパク質と一緒に摂取することで、代謝が上がり髪の毛を作り出す役割と共に、更に丈夫で質の良い髪の毛を生えやすくしてくれるのです!

もっと細かく説明すると。。。
ビタミンB群の中にはビタミンB2がありまして、そのビタミンB2は頭皮をベトベトにしてしまう皮脂を抑制してくれるのです!!!
皮脂の分泌を抑制する働きがあるので、頭皮が気になる方、頭皮がベトベトと感じる方にはすごく良いお話ですよね♪

そして…何よりも頭皮環境だけじゃなく、身体も健康な状態にしてくれますよ!!

どうですか?
薄毛や抜け毛にとっても、健康にとっても、メッチャ嬉しい栄養素ですよね♪

さて、今回は薄毛や抜け毛(特に産後脱毛症のママ)で困ってる方に、
いつまでも若々しく、前向きに症状の改善・予防に取り組んでほしい…と思いコラムを書きました!

なんか分からない事とかなかったかな?

ちなみに、→→→”にこちゃん” のNGSプログラム(育毛プログラム)←←←でしたら、
すぐに生えてきた!と、たくさんの喜びのお声をいただいております♬

気になる方は、お気軽に→→→お問い合わせ←←←くださいね!!

  • 伊部 将史 - にこちゃん整骨院総院長
  • ご来院ください!!

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