”いびき”にも種類が!?その意外な原因に迫ります!
健康

アナタは”いびき”かきますか?
”いびき”には2種類あるのをご存知ですか?そして意外な原因が…

そもそも。。。”いびき”とは?
睡眠中の呼吸に伴う雑音の事です!!

”いびき”をかく人の割合は
男性24%・女性10%で男性の方が割合が高くなっています
(実際はもう少し多いかもしれませんが…)

Young woman who can not sleep because her husband snores.
参照元:https://welq.jp/

主な原因とは。。。

空気の通り道である気管が、
色々な原因により狭くなる事で”いびき”の原因になります

※原因を探るのが改善の第一歩なんで、後で細かくお伝えしますね!!!

あっ!!
”いびき”って「鼾」ってかくんですよ♪
知ってましたか??
(披露することのない豆知識ですね。。。笑)

”いびき”には2種類あります!!
放っておくと怖いタイプと…気を付けていれば治せるタイプ…

◎単純性いびき◎
(鼻づまり、疲労、飲酒、風邪など一時的な”いびき”です)

◎睡眠時無呼吸症候群を伴ういびき◎
(常に”いびき”があり、他人から言われるくらいの雑音です💦放っておくと重病を合併することがあります)

※睡眠時無呼吸症候群とは??
睡眠中に呼吸が停止する(無呼吸)や、止まりかける(低呼吸)が1時間に5回以上で認められます。自分ではなかなか気づかないけど、脳と身体を休息できていないという事は大きな負担がかかっていて、集中力低下や、強い眠気、倦怠感など日中の様々な活動に影響がでて、死亡率も約4倍に上昇させるほど寿命に関わります。

”いびき”は自分では分かりづらいもの…
朝起きて次の症状があれば疑いがあります!!!

☑朝起きて、のどが渇いてる
☑体がだるい、疲れがとれてない
☑寝たのに熟睡感がない
☑頭が痛い、重たい

あれ?もしかして。。。
アナタは大丈夫ですか??

そもそも”いびき”の原因ってなんだろう??

肥満
➔太ってしまうと喉の周りなどにも脂肪がついてしまい、気道が狭くなるのでおこりやすい

口呼吸
➔鼻呼吸に比べ、口呼吸は気道が狭くなるので、”いびき”をかきやすくなる
 ”いびき”をかく人は、ほとんどが口呼吸です

疲労・ストレス
➔疲れていると筋肉の緩みが大きくなり普段より多く空気を取り入れようとする為に起こります

飲酒
➔アルコールは筋肉を緩ませる働きがあるため気道が狭くなり、
 寝る前に飲み過ぎると、”いびき”の原因になります

下アゴが小さい
➔横から見てあごが引っ込み気味の人や、噛み合わせが悪い人

女性ホルモンの減少
➔女性ホルモンには舌を支える筋肉(オトガイ筋)を緊張させる作用があり、
 気道を広く保ってくれます
 なので加齢と共に女性ホルモンが減少していくと、”いびき”の原因になります

扁桃や口蓋垂(のどちんこ)が大きい
➔扁桃などが大きいと空気の通る所が狭くなるために、
 子供が”いびき”をかいている場合、大体は扁桃が肥大しています
 放っておくと子供の成長に大きな悪影響をもたらすので、
 早めにかかりつけの医院に受診する事をオススメします!

どうですか?
”いびき”の原因って意外とたくさんあるでしょ!?

Sleeping
参照元:https://welq.jp/

”いびき”は自分だけではなく、周りにも睡眠の影響を与えてしまい、
ストレスを感じさしてしまうかもしれないので、周りの人の為にも治していきたいですね!

”いびき”は自分でわかりずらいので。。。なんと!!!
今では寝ている間、”いびき”を録音してくれる携帯のアプリなどもあるので、
気になる方は、一度試してみてはいかがですか?(^^)/

今回は、”いびき”の種類や原因などを中心にお話させていただきましたけど。。。

あれ?
肝心な改善方法は教えてくれないの…?と思ったアナタ!!!

大丈夫ですよ♪
次回、にこちゃんコラム『”いびき”改善・対処法への近道とは?まさか小顔効果も!?』で、
ちゃんとご紹介させていただきますね(*^^)v

  • 伊部 将史 - にこちゃん整骨院総院長
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