【第4弾】首のストレッチで!?1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?

1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?…の第4弾ですね!!
デート前に首のストレッチで顔の ”むくみ” が…?

おはようございます。

今日はですね、、、
3分で出来る今日のデート♪小顔で彼に逢える方法とは・・・?と、いうことですね

どうも!『女性を小顔にして、より綺麗にする専門家』の伊部マサフミです!
宜しくお願いします。

本日も動画への訪問ありがとうございます…感謝です。

早速なんですけど、続きいきましょうか?
今日は。。。
待ってたよ!っていう方ね(笑)おられると思うんですけど。

デート前に!小顔にして彼氏に会いたいな~と思う、そこのアナタ!!

きましたよ♪♪
今回はストレッチ法ですね!!!
「デート前に3分だけストレッチして小顔になった♡」。。。いいですね♪

今回お伝えさせていただくストレッチ法というのはね…小顔!!!
もちろん小顔になるんですけど・・・
朝に感じることが多い、一番の悩みである ”むくみ” を取ってあげたいな!っていう、メチャクチャ簡単なストレッチ法ですね。

ここで実践するのもいいかなと思ったんですけども、ちょっと範囲が狭すぎて。。。(笑)
僕のメチャクチャ真面目なストレッチ動画みてください(笑)(笑)
どうぞ~♪
※実際に動画内で喋ったことを、そのまま文章にしちゃいました…ゴメンナサイ…

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参照元:http://xn--y8j2eb6165c9ohw4a163k.com/

朝一番の顔の”むくみ”を取って、小顔にする簡単エクササイズ法

お待たせしました。
今日はですね…簡単に”むくみ”を取って小顔にできる、首のストレッチ法をお伝えしていきたいと思います!
宜しくお願いします!!

まずストレッチなんで。。。当たり前ですがリラックスしてやってもらいたいです!

なので足は肩幅・・・
そのままゆ~っくり深呼吸を2回ですね・・・

どうですか?リラックスできてますか?
そしてどんな気分ですか??

さぁ~。。。リラックスできたところで、ゆ~っくり始めていきたいと思います♪

◎まずは首の運動です◎

ゆっくり下向き・・・ゆっくり上向き・・・ゆっくり回す・・・そして反対にもゆっくり回す・・・これでもう1回深呼吸して下さい♪

それでは今からね、、、
肩・首回りの筋肉の緊張を取っていきましょう◎

手の平を上に向けて、両手ともゆっくり挙げていってください…そして水平になったところで、片側の手だけ頭の反対側にゆっくり倒します・・・
※反対側の耳に手をかける感じです!
水平にキープしている手を、手の平を下に向けて下ろしていきます…そして深く息を吐く・・・
※この状態を7秒間キープです!

では、反対いきますね。

手の平を上に向けて、両手ともゆっくり挙げていってください…そして水平になったところで、先ほどとは反対の手だけ頭の反対側にゆっくり倒します・・・
※反対側の耳に手をかける感じです!
水平にキープしている手を、手の平を下に向けて下ろしていきます…そして深く息を吐く・・・
※この状態をまたまた7秒間キープです!

はい…最後にまた深呼吸をゆっくり2回します…

皆さん、実は。。。これだけです!
簡単でしょ??

はい♪ということでですね、ストレッチ法でしたが…どうでしたか?
毎日できそうなぐらいでしょ??

首・肩の周りの筋肉の緊張を取る運動でしたけども…

まず、首・肩の筋肉の緊張を取ってあげるだけで、血流が良くなるんで!
血流が良くなったら ”むくみ” が取れてきます♪

朝なんかは、特にしっかり ”むくみ” は取れてくれると思いますよ!!

ただ一つ注意して頂きたいのは。。。
注意というよりも、お願いかな!?
なるべくリラックスしてやってもらいたいですね♪

慌てずに・・・ちょっと早めに起きるとかしてね♪

彼とのデートなんで…早めに起きて!しっかりストレッチして!!”むくみ”を取って!!!
最高の状態で彼に会いに行ってもらえたらな~と思います。

Woman hitting snooze button
参照元:https://iemo.jp/

本日は以上になりますね。本日も”にこちゃん動画”への訪問ありがとうございました。

それでは、また、、、

今回の《関連にこちゃんコラム》は・・・
コチラ→『歯の大事さを再確認ッッ!?頭痛・肩こり・首の痛みとの関係性!!!』
違うパターンのストレッチも紹介しているので、知りたい方は上のタイトルをタッチしてね♪

《前回のにこちゃん動画》
『第3弾!朝食の摂り方…1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?』
前回のおさらいをしたい方は、上のタイトルをタッチしてね♪

  • 伊部 将史 - にこちゃん整骨院総院長
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    【第4弾】首のストレッチで!?1日3分で出来る!彼とのデートに小顔で会える方法とは?記事をご覧いただき、ありがとうございます。
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